يُعاني الكثير من الرجال من مشكلة نقص الوزن . وتسعى العديد منهم إلى طرق عديدة لعلاجها، مثل اتباع أنظمة غذائية وممارسة أنشطة بدنية . ولكن في بعض الحالات قد لا تكون هذه الطرق كافية، وفي هذه الحالة يلجأ البعض إلى المساعدات الدوائية .
يوصى من قبل الطبيب بالانتباه إلى بعض المعلومات الهامة عند تناول الأدوية لعلاج النحافة . وذلك لأن هذه الأدوية ليست مناسبة لجميع الأشخاص.
طرق علاج طبيعية لعلاج النحافة
يمكن أن تساعد الفواكه الناضجة بالمضادات الأكسدة على تحسين التحويل لل وزن بشكل طبيعي. كذلك, يُمكن المجهود البدني فعالة في تحسين النشاط والتخسيس الخَصلة.
- يُمكن استخدام الأطعمة الحارة
- تفادي| السكريات
- التأكد على الجهد
نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
إذا كنت تواجه صعوبة في زيادة الوزن بشكل صحي، فلا داعي للقلق. هناك العديد علاج النحافة من الخيارات المتاحة لمساعدتك على تحقيق هذا الهدف. ابدأ بتناول وجبات غنية بالبروتين . ضع في اعتبارك على المواد المفيدة مثل الدجاج ، البيض ، اللبن .
- أجري تدريبات منتظمة لمساعدة جسمك على بناء الجسم.
- تجنب الأطعمة المملحة، فهي غنية بالدهون غير صحية .
- لا تنسى شرب ك��ية كافية من الماء .
احرص على استشارة طبيبك أو أخصائي تغذية إذا كنت تواجه صعوبات في زيادة الوزن بشكل صحي.
مشاكل النحافة عند السيدات
تعتبر فقر الجسم عند المرأة موضوعًا حساسًا وقد يؤدي إلى التوازن الجسمي. و لكي نجد الحل من هذه المشكلة، يجب التوجه إلى الدكتور لتحديد سبب النحافة ووضع خطة رنامج علاجى.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
- العمل على تحسين اللياقة البدنية
وأيضًا يجب الانتباه إلى {الاعتماد على المكملات الغذائية دون .دون استشارة الطبيب:
مُشكلات نحافة الرجال
قد يعاني الرجل العديد من الاعاقة بسبب قلة الوزن. يمكن أن هذا {من خلال|بواسطة|من] زيادة حساسية ، وإلى جانب ذلك تدهور الطاقة. غالباً| قد يؤثر على الثقة بشكل واضح.
- قد يعاني الرجل من اضطرابات هرمونية
- تُصبح الأنشطة البسيطة
أحسن وجبات لتحقق الكتلة
يسعى الكثير من الناس إلى زيادة الوزن بشكل صحى. وهناك العديد من الحبوب الّتي {يمكن أن تساهم في بتحقيق هدفك. من الأساسية الأطعمة هي البروتينات. يجب استعمال مصادر {مغذية{ للبروتين مثل، {الفواكه الطازجةالمقليّة, والأطعمة الخالية من السكر.